2026年1月23日
さぼり癖ついてますね
気がつけば4日たってた。
そして体重計。
いつぶりだろうか
ここ数年気にすることなく
飲んだり食べたり走ったり。
なんと90㌕
オーマイガー😱
ひと月100㌖のランニングは
欠かさず続けてきたのに
それを上回るカロリー摂取ということですね
とりあえずの目標3ヶ月で85㌕
7,200kcal✖️5㌕
36,000kcal
やったるぜ
ということで昨日のトレーニング
筋トレ
プランク1分3回
腹筋50回
腕立て50回
ジョギング90分14㌖
ご覧いただきありがとうございます。