おはようございます
今日は暑くなりそうです
ダイエットの意識が強くなったので
久々に体重計の設定をしました
体組成計？ですかね
体脂肪とかが計れるやつです
我が家のやつは二点計測なので
時間帯にも左右されてしまうのですが、、
なるべく同じ時間に計って
痩せるんだぞ！！という
意識付けをしたいと思います
筋トレと一緒で体に言い聞かせることは
効果的なのではないかと思うので…
身長、体重、年齢を入力して乗ってみました…
体脂肪30.5%
身体年齢＋５才
体脂肪…30オーバー……？
出産前は22くらいだったはず…
確かに妊娠後期は股関節痛で
殆ど歩けなかったけども
完全に母乳育児なのに全然痩せないよ？？
次男のお食い初めの写真
私の顔マルマインだよ？？
ビリリダマじゃなくてマルマイン
←こんな
←こんなでも、わかってるんです……
なぜシュッとしてないのかは
普通に筋肉がガタ落ちしたから
筋肉がないからタルンタルンなんです
この腹太ももそしてフェイスライン
太ももそしてフェイスラインただ食事管理してもダメだこれじゃあ
筋肉をつけることもしなくては
ストレッチして体をほぐすところから
軽い筋トレを始めよう
インナーマッスル
そして上腕三頭筋
私はこれで痩せた！と言えるように
あと２ヶ月半…頑張ります