昨年から福井市中央倫理法人会の会員で取り組んでいる
１００日実践の報告会がありました。
とにかく、自分で決めたことを１００日実践（できれば連続）してみよう
というものです。
まずは、実践するという行動に移すことが大切で、
それをせっかく実践したなら、継続しようというもので、
その継続も、１００日続けば、自分のものとなる。
そんな取り組みです。
私の実践項目は、「腹筋」です。
たぷついてきたお腹を、どげんかせんといかん
ということで、
毎日４０～５０回 腹筋すると 昨年１１月にきめました。
そして、見事、１００日を達成したわけです。
一日だけできなかった日がありますが、それ以外９９日は毎日できました。
肝心な成果はというと、
最初の７０日くらいまで、まったく見た目に変化がなく、
もうやめようかと何回も思いましたが、
とにかく続けてみました。
ま、一日４０～５０程度の腹筋で効果を期待するほうが、
虫のいい話なのかもしれませんが、
ただそれが、８０日を過ぎたあたりから、あらっ？っとなったわけです。
割れてきてますよ。お腹。ちょっとだけ。
やればできる
「１００日実践」 といいますが、
１００日続いたから、そこでやめるという選択肢は、実はないのです。
１００日やっていると、やらないと気持ちが悪いという風になっていて、
自然とやらずにはいられなくなる訳です。
これが習慣化です
だから、もう実践する必要はないのです。
実践しなくとも、自然にできるようになるのです。
つまり 「習慣化」 ですね。
ということで、腹筋生活は、この先ずっと続くことでしょう。