コストコの続き…
大きな荷物を抱えて帰ってきた女将
日用品を片付け
食品も冷蔵庫へ仕分け
件のミニクロワッサン🥐は
ジップロックに小分けにして冷凍庫へ
コーヒー豆は
スタバのブレンドがあったので即買い
明くる朝
このスタバのブレンドと牛乳で
カフェ・オ・レを入れ
パリパリの層の重なったクロワッサンを
いただいたのです
「う、うまい…」
久しぶりの小麦粉製品に
私の脳はすっかり騙されてしまったのです
そこから
毎日毎日カフェ・オ・レとクロワッサンにハマり
気付けば20個もあったクロワッサンも
食べ尽くし、、、
気付いたら
私は物凄い冷えを感じるようになり
お腹はパンパンに張り
物凄い便秘になってました、、、
小麦粉はグルテンを含んでいることは
ご存知の通り
小麦粉に水を加えるとベタベタしますでしょ？
これが腸の内側に付くと中々消化しにくい
そうして腸の中で長い時間停留し、ガスを発生するとお腹はパンパンに張ってきますね。
カチコチになると、、、
腸の動きが格段に悪くなります
人間、お腹は空くのでまた食べる
食べるけど、腸の動きが悪いから便は溜まっていき、水分だけが吸収され、カチカチ便に、、、
これが便秘の作り方です
ツライ…
何しろ何をやっても出ない
何を食べても出ない
自分で腸もみをするもカチカチのお腹
どーする？わたし？
そこで
わたくし
セルフ腸もみに加えて
便秘体操をしまくりました
そして
やっと
やっと
出ました〜〜〜‼︎
効き目があったのは
以下の体操でした
①ストレッチポールの上でユラユラ10分
②気が付いたら腰捻り
③寝られる場所が有れば、両手を広げ仰向けになり膝を90度に折る。上半身はそのままに膝は右に倒す。30秒したら今度は左に倒す。脇腹を伸ばし、脇腹を刺激するのです。
④いわゆるヨガの猫のポーズ
(画像は全てお借りしました)
結果的に
私くらいの年齢になると
筋力も低下してくるんです
腸を支える腹筋を鍛え刺激をすることで
腸のぜん動運動も活発になってきます
↑↑↑
やり過ぎない程度でねw
また、便を出すために踏ん張れず
残便感があるのも、腹筋力が低下している可能性もあります
↑↑↑
これ、よくあります
またリラックスすることが
すごく大事！
わたくし、仕事もMAXで忙しくて
交感神経バリバリでした
いやはや人体実験、してみるもんです
ていうか、必死でしたけどw
お風呂の湯船に浸かって
少し浮かんだ状態での腸もみは
腸を鷲掴みする感じで
効果テキメンでしたわよ
腸もみにいらしてくださいましたら
手取り足取りレッスンいたします
女将の便秘体操
ぜひぜひオススメします
その前に
小麦粉製品にしろ、バターにしろ
食べ過ぎはNGです！
お気を付けあそばせ‼︎
腸と心をほぐす
京都の腸もみ のぶこ女将の
＊メニュー＊ (女性限定)
腸もみ 1回50分 7000円
＊初めての方はカウンセリングもいたします関係上、約1時間と少しのお時間をいただきます。
＊現在、女将業との両立のため施術枠が少なくご迷惑をおかけしております。
基本的に
全日
午前10時から
午後15時15分から
の1日2枠で
ご予約を承っております
(＊お日にちによっては前後の時間も可能な場合もございます。お気軽にお問い合わせくださいませ)
また
＊腸もみに
+3000円(30分)で人生よろず相談
(算命学をもとにアドバイスいたし ます)
場所：京都祇園
最寄り駅(京阪線祇園四条駅)
プライベートサロンの為、お申し込み
いただいた方に直接ご案内いたします
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