今日は私の睡眠の話
ここ最近…
睡眠が浅くて
夜中に何度も身体がカァーと熱くなり
布団から足を出したり手を出したり
暫くすると寒くなります
布団の中にすっぽり入る
の繰り返し
そういうときは覚醒状態
寝付きは元々よくてすぐ寝れる
その時は熟睡
けど！！一時間ほどで
覚醒と浅い眠りに
最近watchを着けて寝ていて
アプリで睡眠状態を翌朝チェックすると
殆ど寝れてない
きっと夜型の更年期なんだと思う
日中は熱くなったり寒くなったりは
ないのよね〜
来週 婦人科受診なので
先生に相談しようと思ってる
ホルモン剤飲みたくないなぁ