更年期？？かしら？

暖かくなりましたね

日中は暑くて半袖の日もあります。

夜　寝る時も薄手の掛け布団に変えました

だけどここ2、3日

夜中にめっちゃ暑くなり

掛け布団を剥いで

数分後　寒くなり

掛け布団を掛けて

の繰り返しを何回もやり朝になります

なんだか寝不足です

それと顎関節症で

☀️起きると左のこめかみが痛い痛い😓

参ったなぁ…

更年期なのかしら？

手の指のヘパーデンも痛いし

イソフラボンを積極的に摂らなきゃね

コーヒーに牛乳を入れていたのを

豆乳に変えました

牛乳の方がコクが

あって美味しいけどね