おはようございます
ここ数年 私が作ってる旦那弁当
タンパク質制限が出てからの弁当作り
めっちゃ大変
低タンパク質ご飯を入れると
硬くてマズイらしい。
だからお昼のお弁当だけは
通常米にしてるが…
米だけでタンパク質が4.5g
一食につき
タンパク質15g以下
カリウム量 500g以下
塩分 2g以下
カロリー2275カロリー
今日は
通常ご飯180g
タンパク(4.5g)
卵焼き3分の1
(4g)
ウインナー一本
(2.2g)
インゲン15g
小さいパンピーナッツ
(2.7g)
タンパク量
134g
週三回程の旦那の弁当
どうしたら良いでしょうか？