く歯磨きして納豆を食べてそのまま寝る人体実験は、2日で止めます。その理由は糖分です。
1パックの納豆には2.2グラムの糖分が含まれています。成人した大人の糖分の許容量は軽い人で25グラムだそうで、2.2グラムは8.8%。そして虫歯菌は最も糖分を好みます。これは、納豆を食べた後、歯を磨いた方が良さそうです。
夕飯を食べ、ベッドに向かう前に納豆を食べ、歯を磨いてから寝ます。
さらに、納豆はアルカリ性で、虫歯菌は嫌いますが、歯周病菌はアルカリ性を好むそうです。
いずれにしても、納豆も食べてからよく歯磨きした方がよさそうです。