納豆を試す

以前から納豆は身体によく、脳梗塞や心筋梗塞を予防し、血栓を取るには夜食べるのが効果的とは知っていた。しかし、私の血圧は、納豆を朝食や夕食に取っても劇的効果がない。右腕は正常が多いが、左腕は高い時が多い週もある。それで、納豆を食べようと言う気があまりしなくなり、だんだんと食べなくなった。

しかし、

この動画を見て驚いた。納豆と生玉子とあつあつのご飯は最悪の組み合わせと言うではないか。自分は、この組み合わせが好きで、しばしばやっていた。そうか、これが悪かったのか。

さらに、タレやカラシも止めた方がいいとか。タレは塩分があるので、止める時もあったが、含まれている添加物も良くないそうだ。カラシもしかり。日本は認可されている食品添加物が欧米に比べて多く添加物王国なのだ。

納豆は、単体で食べるか、相性のいいネギ、タマネギなどと食べ、ご飯と食べるなら冷やご飯と食べるのがいいと言う。

で最も効果的に納豆を食べる方法を考えた。まず、ナットウキナーゼが一番働くのは睡眠時であるらしい。と言うことは、納豆を食べてからあまり時間が経ってから寝るのは宜しくない。よし、寝る直前に食べよう。

となると、歯磨きはどうするか。私は、歯が悪く、悪臭を放っていたこともあり、ウォーターフローというかシャワーで歯垢を取る機具、舌の苔取りブラシ、歯間にも入る細い歯ブラシ、電動歯ブラシ、普通の歯ブラシなどを使って1日に２度している。おかげで口臭はほぼなくなったかと思う。

ただ、歯磨きをすると、もう一度するのは面倒だ。1回の歯磨きにも時間がかかる。寝る前に納豆を食べてすぐ歯磨きすることはできないのだが、どうするか。

そこで思いついたのは、歯磨きをして、いざ寝る時に納豆を食べ、そのまま寝てしまうことだ。納豆は血栓を消すなら、虫歯菌、歯周病菌にも効くのではないか。数年前に歯周病菌を歯医者で調べて、あまりないと言われているが、それはまあいい。

早速調べると

歯科医の皆さんがそれぞれ書いているホームページやブログが続々出て来た。

これは有力だ。ただ、朝起きて歯磨きしたとしても、臭いはどうなのか。納豆ではないが、歯磨きをしなくても、唾液だよく出る人は口臭がないというブロクがあった。

となると、これは体を張って試すしかないか。

というわけで、昨晩は、歯磨きして3時間以上たち、午後零時前に納豆だけ食べてそのまま寝た。結果は、昔歯磨きをしなくて翌朝起きた時のような不快感がない。唾液もふだんよりよく出ているようだ。

これなら行けそうだと思ったが、まだ一晩だけの結果。1週間は続けないとなんとも言えない。