https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/22/030800011/031400002/?ST=m_bodycare
やはり、魚と大豆。これに、私は、アマニ油・エゴマ油、酢、レモン汁、身体をつまんだり押さえる、体操、ジムを加えたい。
風呂は、39-41℃の湯に10−15分つかる。塩分は1日6グラムが理想だが、8グラムくらいかなあ。塩分を取り過ぎたら、バナナ、ミカンなどカリウムの多い果物や野菜をとる。
砂糖は、血管を傷つけるからとりすぎに注意する。
やはり、魚と大豆。これに、私は、アマニ油・エゴマ油、酢、レモン汁、身体をつまんだり押さえる、体操、ジムを加えたい。
風呂は、39-41℃の湯に10−15分つかる。塩分は1日6グラムが理想だが、8グラムくらいかなあ。塩分を取り過ぎたら、バナナ、ミカンなどカリウムの多い果物や野菜をとる。
砂糖は、血管を傷つけるからとりすぎに注意する。