こんなお悩みありませんか？
その１ 肩凝り頭痛
その２ 吐き気
その３ 肩の重さ、身体がダル重い
その４ 腕上げるのしんどい
その５ 湿布は当たり前
当てはまるのありました？？？
あなたのあるあるはどんな感じ？？？
肩凝りがあると、何もしていなくても肩が重くて
体はダル重くスッキリしない。。。
肩周りが張って
腕を動かしずらかったり、上げるのがキツかったり
もっと肩凝りが酷くなると
頭痛や吐き気…めまいがするなんてことも。
そんな症状を軽くしたくて湿布が手ばせなく
頭痛が起これば頭痛薬。
あれこれ『肩凝り』の為に
お金や時間を使ってはいませんか？？？
わたしも何をすれば肩凝りが良くなるのかわからず
あれこれお金も時間も使ってきました！
でも、何かに頼って肩凝りを治そうとする
その考え方が間違っていた事に気づきます。
薬を使ったり、整体に通ったり
約３年間続けてきてもなーんにも変わらなかった！
それがある事を始めて
《たった２ケ月で体が変わりました》♡
『ある事』とは…
体を動かす習慣、yogaをするようになったから！
肩凝りには《深い呼吸》《筋肉を伸ばす・ゆるめる》《血流アップ》
これが重要になってきます！
これはマッサージや薬など、外部の刺激ではどうすることも出来ないこと。
そう！！慢性的な肩凝りは
自分が動き、自分自身で伸ばしほぐしてあげることで改善する！
『何かに頼る』という考えを変えて
『体を動かして治す』という意識を持ってみましょう♡
深い呼吸に合わせ動くことで
心身共にスッキリ！
体も心も健康になるよ♪
肩凝り改善におすすめの運動方法は
隙間時間に出来る簡単なポーズも多いよ♡
インスタでいろいろなポーズを紹介しているから
ぜひ！そちらもチェック♡よろしくね♡
→@310saya_yoga
体動かして肩凝り卒業しよう！！！♡