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肩スッキリyogaワーク講師sayakaです
肩こりに大きく関わる『肩甲骨』について
肩甲骨周りが固い人の特徴
→姿勢が悪い
→肩こり
→猫背
→背中に肉が付いている
どうですか？？？当てはまることはありましたか？
肩甲骨周りが固くなっていると
血流が悪くなり老廃物も溜まる
それが肩こりの原因となり代謝が落ちる…
『肩甲骨を動かすって大切！』
肩甲骨周りが固いと肩こりは悪化し
痩せにくい体にもなる
肩甲骨周りを柔軟にするって凄く大切
柔軟にしていくには日頃のケアが重要になってくるよ
簡単なことで良い！
ちょっとしたことで良い！
→朝起きたら背伸びをする♡
→肩こりを感じた時に肩回しをする♡
→お風呂上りに肩周りをストレッチする♡
そんなちょっとしたことを習慣にしてみてね
ちょっとしたことでも習慣にしていくと
肩こり、身体は変化していくよ！
そんな未来を楽しんでね♪
肩甲骨、肩こりがスッキリするおすすめポーズを
インスタに投稿しているよ
ぜひインスタで動きをチェックして取り入れてみてね♡
→@310saya_yoga