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肩スッキリyogaワーク講師sayakaです
今日は肩凝りになりやすい人の共通点と改善法について
慢性的な肩凝りがある人には
必ず思い当たる点があるはず
→姿勢悪くなっていない！？
→悪い姿勢でスマホを長時間見たりしていない！？
→冷え性？運動不足になっていない！？
仕事上でのデスクワークや目の疲れを感じ同じ姿勢を長時間取る。
仕事で感じる不調…仕方ないですよね
お仕事は変えられない
だけど普段の姿勢の悪さや、冷え性、運動不足を改善する習慣は変えられます
仕事上出てきてしまう不調をカバーする事だって出来る
体を動かす、肩甲骨を動かす習慣を作り
肩凝り元となる原因を変えて行こう
仕事などで肩が凝ってしまうあなたは
→仕事中ひと息つく時に深呼吸してね♡
そしてちょっと肩甲骨を動かしてあげよう！
朝、出勤前にちょっと動かしてから出る習慣が出来るだけで変わってくるよ
子育て中のママさん
→ちょっとした隙間時間に背伸びしてね♡
疲れを感じた時、一人時間が出来た時、深呼吸してね！
隙間時間、ちょっとした時にケアできるおすすめポーズをインスタで紹介してるよ♡
ぜひ！インスタをチェックしてね！
→@310saya_saya