最近ダイエットのやる気スイッチが
それなりに入ってるよー
遅番で夜ご飯が遅くなっちゃう時は
お母さんにお願いして軽めに
してもらってる☆-( ^-ﾟ)v
今日はね、
卵焼き一口、ミニトマト、
きゅーりの漬物、
トマトと卵とアスパラと
シーフードの炒め物、
オレンジ、マンゴー(^O^)
大好きな餃子もあるって言われた
けど、我慢(;^ω^A
卵焼きももっと食べたかったけど
我慢(;^ω^A
で食休みして白湯飲んだら
筋トレ開始(*^.^*)
全身運動✖︎15秒
足上げ左右✖︎各30回
腹筋✖︎50回
ストレッチ
全身運動✖︎15秒
足上げ左右✖︎各30回
腹筋✖︎25回
を２セット
内腿運動✖︎100回
ヒップアップ✖︎30回
で、お風呂に入リリラックスして
ストレッチしてベッドイン
何かこの筋トレがしっくリ
来てるんだけど、キツイ腹筋を
10回だけ！とかもたまーにやるw
でも10回だと達成感がない
;
;あったかくなったらプールに
通いまくるよーー！
ウォーキングもしまくるよー！
アスパラ食べたから
アスパラ尿((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ臭い
化粧は盛れてるけどパジャマよw
