私のブログに訪れて下さりありがとうございます
気ままに更新している程度ですが
有り難い事にいいね
やフォローをして下さる人がいて
やフォローをして下さる人がいて本当に嬉しいです
今日はリラックスと言う事を書いてみたいと思います
私が初めての出産を前にした時
知り合いでヨガをやっている方が
出産の時、呼吸を上手くするといいよと教えてくれました
それと力を抜く事
力が入ってないと思っても
まだ、力を抜く事が出来るって。
指の先から足のつま先、首からぜ～んぶ力を抜く
リラックスとはこうゆう事だそうです。
現代人は時間に追われ、用事に追われ
リラックスする間もなく、深呼吸もする事なく
そんな時間も取れないでいます
ゆっくりしているから、リラックスしていると思っても
力を抜いて深呼吸はしていなかった
武田双雲さんの書道教室には
気功、ヨガ、太極拳等の先生方も来ていたそうです
そして、皆さんが口にするのは
リラックスするのがとても難しいとおっしゃるそうです
又、現代人は気が頭に上がってしまっている
気を丹田におろさなければならないとも言われます
多分、病気の予防にもなると思います
さぁ、気が付いた時にやってみましょう
リラックスと脱力と深呼吸
先日、近くの道の駅のバラ園へ行って来ました
私はバラが大好きなのですが、
バラは手間がかかり、虫も付きやすく
自分では育てる自信はありません
なので、バラの季節になると
バラを求めてお出かけします
素晴らしいバラに出逢えました
今日もお読み下さりありがとうございました
皆様が楽しく明るい日々を過ごせますように