ダイエット

こんばんわ(*^-^*)
2人目出産後半年～1年で5㎏太り1年半後更に10㎏太りました…(+o+)
そんな私は今ダイエットに励んでいます(>_<)
○○だけダイエットやダンスダイエットを試したりもしましたが一番効いてるのはプロテインが一番効いているみたいで本格的にプロテイン飲むようになってから3㎏は痩せました(*^-^*)
そして今はファスティングと言うものを試しています(*^-^*)
いわゆる断食です。
私はかなり緩い感じでやっているので飲み物は何でもOK何て言って白湯はもちろんコーヒー、紅茶、カフェオレまで飲みました(^O^)更に栄養補給にと野菜ジュースも朝昼晩と飲んでいます(>_<)
そして体重の程はどうなったかと言うと…－1.3㎏！！(今日だけで)
ファスティングは明日も続ける予定なので更に落ちると良いなぁ～♪
体重が落ちた後はプロテインと運動でキープをし、増減がなくなったらまたファスティングしたいと思います(*^-^*)

余談ですが今夜は友達と遊んだので外食しました～(>_<)しかも昼夜と(T_T)
これを気力にして明日から頑張ります(>_<)


Android携帯からの投稿

遅くなっちゃいましたが…

今夜の夕食～♪

白菜の浅漬け
白菜
塩昆布

白菜は少し細目のざく切りにして塩昆布と混ぜてぎゅっと揉んで出来上がり♪

手羽元のこってり煮
手羽元
大根
卵
卵をかなり柔らかめに茹でます(我が家では小さいフライパンに卵を入れ水を50ccくらい入れて水の状態から5分蒸してます→トロトロのゆで卵が完成)
大根を大きめに切って下茹でします(我が家ではレンチン1000wで3分)
我が家の必須アイテム圧力鍋に水500cc
味噌1/4カップくらい
てんさい糖大さじ3くらい(普通のではもう少し少ない方が良いかも)
醤油麹大さじ1
手羽元
チンした大根
を入れて高圧で5分くらい煮ます
時間があったらピンが自然に下がり少し冷めるるまで待ち鍋にゆで卵を投入
5時間後温めて完成
今日は時間が無かったので圧力を自分で下げ熱々の鍋に卵を入れたので8分くらいの味玉になりましたが丁寧に時間をかければ黄身がトロトロの味玉になります(*^-^*)
ワカメとジャガイモのお吸い物
ジャガイモ
塩蔵わかめ
ジャガイモを厚めのイチョウ切りにして水と共に鍋へｇｏ
わかめの塩抜きをして小さめに切ってジャガイモが柔らかくなったら鍋に投入
ほんだし、味の素を入れて

今日の献立完成(>_<)
浅漬けと煮物だけ先に作って味を染み込ませている間は仕事へ行ってきました（Ｔ＿Ｔ）
でも美味しく出来上がりました(*^-^*)
お試しあれ♪




Android携帯からの投稿

今夜の夕食☆

旦那が社員旅行に行ってます(*^-^*)
昨日と一昨日は実家で食べさせて貰いました(*^-^*)
今日は2日ぶりに夕食を作りました～(>_<)

今夜は洋風鍋です(*^-^*)いわゆるポトフですね☆
にんじんとブロッコリーはおじいちゃんの畑で採れたのでタダでした(>_<)
今回はウインナーではなくブロックベーコンを使いました。塩気が丁度良かった(°∀°)b

〆はケチャップと砂糖を加えてリゾット～トマトの酸味がまろやかになってコクも出てめっちゃおいしかった～
しかも〆まで合わせて423円で作れました！！
今日の夕食は我ながら上出来でした(*^-^*)

今日は良い事も悪い事もありました。

悪い事は母親が車をぶつけられました(´д｀)
良い事は…私の元職場の先輩がなんと、主任に任命されたのです！！実力世界の中で続ける事も大変なのに主任に！！本当に嬉しいです(≧▽≦)これからも頑張って下さい(*^.^*)





Android携帯からの投稿