料理が苦手でも大丈夫
アトピーは
おうちごはんで改善できる
重ね煮アカデミー
譲原聖子（ゆずりはら）です
2024年が始まって
すでに5日目。
重ね煮お味噌汁
朝ヨガから
体と心を整えました。
いつも思うのが
時間の大切さ。
時間＝命
大切な人と過ごせる時間の大切さ。
なんとなく過ごしていると
本当に一瞬で
時間が過ぎていくんです( ；∀；)
だから、
私は3が日の間に
どんな年にするのか？
セットアップするようにしています♪
今年のテーマは
「大切な人を大切にできる人生を送る」と
決めて2024年をスタートさせました。
そして
叶えたい夢を
ウイッシュリストや
手帳に書き込んだり、
仲間や家族に話すようにしています。
私はまだ見たことのない世界を
見にいきたいです。
2023年に叶えたい目標は
ほぼすべて叶いました。
良かったら
やってみてくださいね。
それでは
今日のブログを
贈らせていただきます♪
年末年始で
疲れた胃腸を整えてあげることで
アトピーが悪化しにくくなる。
3つのポイントをお届けします♪
アトピーを悪化させないためのカラダの整え方
アトピーっ子の肌とカラダを
強くするためにできる《3つのこと》
①摂り過ぎているものを減らす←今日はここ
②食の中心を変える
③体調を崩した時の対処法を知る
この3つ
どんなことに普段気を付けていますか？
この3つを積み重ねることで
アトピーっ子の肌は強くなります。
この知恵は
アトピーっ子ママだからこそ。
できる知恵なのです♪
では1つずつ説明していきますね。
①摂り過ぎているものを減らす
まず最初に
頭に入れていただきたいことは
アトピーっ子は胃腸が弱い傾向にあります。
この体質の根底には
あるものの摂り過ぎが
隠されていることが多いのです。
何か思い浮かぶものありますか？
「摂り過ぎに気を付けたい食品」は
①砂糖
②果物
③生野菜
④肉、卵、乳製品
⑤油
これは特にハレの日などの
イベントのごはんに多くなりがちですよね。
実はこれらは
お子さんの免疫力と大きな関係をしています。
なぜかというと
陰陽調和の観点からも
これらの食品は極陽、極陰と
呼ばれる食べ物だからです。
これらを摂り過ぎることで
心身のバランスを崩して
体調の乱れに繋がるのです。
砂糖や果物、生野菜は
カラダを冷やしやすくなります。
アトピーっ子は
症状が悪化する原因の1つになります。
またお肉などのタンパク質の
摂り過ぎは
消化、吸収、排泄がうまくいかずに
アレルギーの原因になってしまうことが
あるからなのです。
そうならないためにも
普段の食は
砂糖や油を使わなくても
美味しく作れる
「重ね煮」がおすすめなのです☺
まずは「1日1重ね煮」から
はじめてみませんか？
まずは始めやすい
お味噌汁やスープから
はじめてみてくださいね。
続けた先に
見えてくる景色があります♪
次回は
2つ目の食の中心について
考えてみたいと思います☺
素敵な冬休みをお過ごしください♪
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ほんのちょっとの積み重ねで
アトピーっ子の肌と体は
強くなります♪
美味しく食べて
お肌を強くしていきたいですね。