今日の朝ごはん⭐︎
ベビーリーフアボガドにんじんサラダ
きのこのマリネ
miracle From kitchen
黒田ゆみです。
いつもブログやインスタで
食事を通してセルフケアのことや
セルフマネジメントのことを中心に
発信してます。
今日は私がいつも読んでるブログで
とても興味深い内容だったので
自分のブログでもフィードバック😚
テーマは
自分のカラダを知るっておもしろい❣️
私たちは毎日選択の連続で
その中でも食べるという行為は
健康を維持する為にも欠かせないこと。
「カラダに良いから食べる」とか
「カラダに悪いから食べない」というより
どう食べたら
自分の身体（心身ともに）が喜ぶのか
という基準で食事を選択していくのが
本当の意味で健康的だと思う。
それは一朝一夕にはできなかもだけど、
自分の身体と向き合いながら過ごしていくことで
養えていけるのかなと＾＾
ガマンではなくシフトしていく。
人気ブロガーで作家のはあちゅうさんが
日々のお食事の血糖値を記録していく様子が
すごく具体的でわかりやすいです❣️
妊婦ではないのですが
うちの祖母は糖尿病だけど
もう砂糖中毒になってて、
甘い食べ物しか受けつけられない状態だった
ですが先日入院して強制的に
甘いもの禁止に。
すると以前より
不眠に悩まされていたのが
よく眠れるようになったのです✨
あとただ単にこれ食べたーい！って
本当に自分にとって必要なのかな？って
問うことも大事と思う。
それは食への意識を変えていくことで
身体も変わっていくことだと思います😌
では今日はこの辺で^ ^
最後までお読みいただき
ありがとうございました😊