こんにちは
いつもありがとうございます♪
アラカンです
冠攣縮性狭心症の確定診断されてから身体を労い3ヶ月が経ちました。
完全に運動不足
この頃、動き回り始めていても
身体が重い。
立ち上がる時など
「よっこいしょ！」
と掛け声をかけて動いている💦
体重は変わらないのに
体型も酷いもんで
ほんの数ヶ月で筋力が衰えてしまいました。
鉛のよう
ヤバイ
さぁて
どうしたもんか
そうだ
ラジオ体操しよう💡
やってみるも3日坊主
さぁて
どうしよう
携帯で色々と検索してみると
あるんですねぇー
年寄り向けのストレッチが
若い子のような激しい運動は無理！
いい感じのストレッチ
見つけました
ユーチューブを見ながら緩く自分の都合の時間で出来るのはいいですねー
朝、目覚めのストレッチ15分
夜、熟睡のストレッチ３０分
目指せアラカンなりのbody
頑張ろう
それではまた