最近朝食にキウイフルーツを食べるのが
マイブーム(*^^*)
【主な栄養成分】
ビタミンＣ、カリウム、食物繊維
【注目成分】
アクチニジン
【主な効能】
風邪予防、高血圧予防、動脈硬化予防、
脳梗塞予防、心筋梗塞予防、がん予防、便秘改善、美容効果
キウイフルーツはダイエット、美肌、健康など、
体にとって嬉しい成分がたくさん含まれていまる果物です。
特にビタミンCはレモンと並ぶほどの量が含まれています。
ビタミンCは活性酸素を減らしてくれるので、
老化防止に効果が期待できます。
また、ビタミンCには、しみやそばかすの原因となる
メラニン色素を作り出す『チロシン』の生成を抑えてくれるので、
色素沈着を防いでくれ、肌本来の透明感に戻そうとしてくれ、
美肌に効果があります。
キウイフルーツにたくさん含まれるビタミンCは、
体内でのコラーゲン生成に必要な栄養素です。
コラーゲンも美肌に必要な栄養素ですね。
これらにより美肌効果が期待できます。
また、キウイフルーツに含まれる『アクチニジン』とゆう
キウイ特有の物質が含まれています。
アクチニジンはたんぱく質を分解してくれるので、
肉や魚の消化・吸収をよくしてくれます。
他にもキウイフルーツには、ビタミンCはもちろんのこと、
ビタミンE、食物繊維が豊富にふくまれているので、
美肌作りや風邪予防、便秘や免疫力向上など、
さまざまな効果が期待できます。
さらにキウイフルーツは他の果物に比べ
カリウムがたっぷり含まれているので、
血圧を下げ、老廃物の排出、むくみ改善、
便秘解消などの効果が期待できるので、
ダイエットや美肌に大活躍してくれます。
キウイで美肌ダイエットができますね。
そして驚いたことに
「たんぱく質分解酵素のアクチニジンは、果肉よりも皮に多く含まれてる」とのこと。
今まで皮は捨ててたけど、
今では皮ごといただいてます(*^^*)
キウイフルーツは美肌
ダイエットにとても良いのでオススメ
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