こんにちは
イケてるボディ保有者＠ＫＡＴＳＵＫＩです。
筋トレつらいですか？
楽しくやってる人は
珍しいくらいだと思います。
そんなあなたのために
今回は
筋トレが
つらくならない方法を
お教えしていきたい
と思います。
ちなみに
ぼくも
これを知るまでは
筋トレがつらくて
辞めてしまうことも
ありましたが、
今では
気負いすることなく
自分のペースで
楽しくできるように
なりました!!
筋トレは
いろんな知識を身につけたり
ジムに通ったり
プロテインや
サプリメントを
飲み続けたり
とても
コストのかかる
ことだなぁ
と思っている
かも知れませんが、
実はそんなことは無いんです!!!
では、
なぜ僕がイケてるボディを
手に入れることが
できたかというと...
一週間単位の
メニューを組む
たとえば僕の場合...
月曜日…上腕の筋トレ
火曜日…腹部の筋トレ
水曜日…胸部の筋トレ
木曜日…休み
金曜日…下半身の筋トレ
土曜日…前腕の筋トレ
日曜日…肩、背筋の筋トレ
こんな感じで
今日はこれをやる日！
と決めることで
効率的に
筋肉を付けることができます
もちろん、
できなかった...
なんて日も
あるかと思いますが、
続けていくことが
大切なので、
落ち込みすぎずに
次のメニュー
に取り組んでいきましょう!
こうしていくことで
無理なく
筋トレを続けていく
ことができます!!
この方法を
実践しないと
肉体的にも
精神的にも
つらくなってしまい
最終的に
挫折しかねません!!
なので、
ゆっくりと
自分のペースで
筋トレを
続けていきましょう!!
今回も最後までお読みいただき
ありがとうございました!