② 入浴の温熱効果
体を温めて血液の循環を良くすることで、内臓の働きも良くなり、
便秘
や老廃物の排泄も良く促し、美肌にも効果的です
一般に、お湯の温度によって身体
に及ぼす影響が異なります。４０度以上の熱めのお風呂に入ると新陳代
謝、脂肪燃焼
を促進し、３８度程度のぬるま湯に浸かると心身ともにリ
ラックスできます。
その日の体調に合わせて温度を変化させると一
層効果的な入浴となるでしょう