まずは避けて通れない体重計測…
痩せても食べ過ぎた時にこれを避けるから太る
いきますか…
身長158cm
今朝の体重…
53.9kg
ほぼ54kg
目標は48kg
マイナス6kg！！
とりあえず
①毎朝体重測る。
②筋トレする。
これは1週間前くらい前からし始めてます！
これに
③有酸素運動
を足していければ理想的☆
これまで何度となくダイエットしてきて
結果を今まで急いでて
短期的な食事制限
&
ジム通い(or短期的なランニング)
をしてどうにか短期的に目標を達成してきたけど
今度の1番の目標は長期的に続けること
私には1番難しかったり
気負いすぎず、
ダイエットだけにとらわれず、
食べること大好きだからそれも認めつつ、それ以外にも小さな楽しさや幸せを見つけよう
