今朝の体重は
53.6kg(前日比-0.3kg)
体脂肪率29.3%
昨日の運動
スクワット
腹筋
左右足倒し 15回×3セット
左右足倒しは、
仰向けで寝転んで足を上げ左右にたおして腹斜筋を鍛えてるつもりです！
そっきん(側筋？)
って私は言ってたんですが、漢字変換で出てこないしネットで調べても出なかったことに驚いた
昨日は夜ごはん軽くで済んだから減ってるかなーと思ったけど…
焦らない、焦らない
昨日は天候が変わりやすくて風も強く散歩も少ししか出来なかったし、少し筋トレしたからって元々代謝の方が少ないからなぁ
腹筋が最初は少ししただけでヒーヒー言ってたのに1セット目はヒーヒー言わずにできたのは少し成長感じれて嬉しかった
