2020年1月11日(4時21分)蟹座♋満月を迎えました。
「半影月食」という現象が起こった蟹座満月。
月が地球の薄い影に隠れる「半影月食」
の影響で、自分の心の奥に隠れていた本当の気持ちや願望がふとした瞬間に浮上する事があるそうです。
でも、私達の日常はとてもあわただしく、忙しく気にとめれるでしょうか💦
ゆっくり時間をとって自分と向き合う時間をつくれている方はどのくらいいるでしょうか？
自分と向き合うツールは人それぞれで色々なやり方があると思います。
私はヨガ🧘をしているので、ヨガです。
私の、日常生活はとても忙しいです。
いつも先の予定を考え行動してるので、頭の中は大忙し😅
でも、ヨガをしている時間だけはしっかりと自分と向き合うようにしてます。
ヨガはアクティブに動いてポーズをとったり、完成された綺麗なポーズをとるだけがヨガではありません。
ただ座って深い呼吸だけをするのもヨガです!
例えばキャンドルヨガ🕯
ただ、目の前にある優しいキャンドルの灯りをじーっと見て深い呼吸をする「トラタク瞑想」
頭が休まり、内なる静寂を感じる事ができ、忙しく働いていた頭が休まる事で「考える」ことから「感じる」ことにシフトしやすくなり「今のこの瞬間」にとどまりやすくなります。
数分間座り、軽くストレッチもして身体を動かすので、心身が安らぎます。
慣れないうちは、じーっと座っているのが辛かったりしますが、
「スッキリして」
「呼吸がいつもより気持ちよく感じた」等の
感想もあったり
「いろんな事が頭に浮かんでこれでいいのか？と思った」
「呼吸に意識を向けるのが難しい」等の
感想もあります。
でも、始めはどんな事でも難しいものです。
でも、そんな自分の状態に気づけたことが素晴らしいと思います◎
途中で眠くなったら、寝てもOKなくらい、ゆるい感じでやってます。
眠くなって寝るのって、気持ちよくて幸せですから、ありのままでOK
出来る日も、出来ない日もあってOK
どんな自分でもOK
アクセスバーズセッション(完全予約制)、ヨガレッスン(完全予約制)のお問い合わせは、Instagram、Facebook、LINEへメッセージをお願いします😊
「半影月食」という現象が起こった蟹座満月。
月が地球の薄い影に隠れる「半影月食」
の影響で、自分の心の奥に隠れていた本当の気持ちや願望がふとした瞬間に浮上する事があるそうです。
でも、私達の日常はとてもあわただしく、忙しく気にとめれるでしょうか💦
ゆっくり時間をとって自分と向き合う時間をつくれている方はどのくらいいるでしょうか？
自分と向き合うツールは人それぞれで色々なやり方があると思います。
私はヨガ🧘をしているので、ヨガです。
私の、日常生活はとても忙しいです。
いつも先の予定を考え行動してるので、頭の中は大忙し😅
でも、ヨガをしている時間だけはしっかりと自分と向き合うようにしてます。
ヨガはアクティブに動いてポーズをとったり、完成された綺麗なポーズをとるだけがヨガではありません。
ただ座って深い呼吸だけをするのもヨガです!
例えばキャンドルヨガ🕯
ただ、目の前にある優しいキャンドルの灯りをじーっと見て深い呼吸をする「トラタク瞑想」
頭が休まり、内なる静寂を感じる事ができ、忙しく働いていた頭が休まる事で「考える」ことから「感じる」ことにシフトしやすくなり「今のこの瞬間」にとどまりやすくなります。
数分間座り、軽くストレッチもして身体を動かすので、心身が安らぎます。
慣れないうちは、じーっと座っているのが辛かったりしますが、
「スッキリして」
「呼吸がいつもより気持ちよく感じた」等の
感想もあったり
「いろんな事が頭に浮かんでこれでいいのか？と思った」
「呼吸に意識を向けるのが難しい」等の
感想もあります。
でも、始めはどんな事でも難しいものです。
でも、そんな自分の状態に気づけたことが素晴らしいと思います◎
途中で眠くなったら、寝てもOKなくらい、ゆるい感じでやってます。
眠くなって寝るのって、気持ちよくて幸せですから、ありのままでOK
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