冷え性、低体温~生活環境~

冷え性、低体温の方の日常生活で気をつけていくことは、
①『空調は入れすぎない』
②『充分に睡眠をとる』
③『シャワーのみの入浴、40℃以上のお湯は避ける』
④『髪はすぐ乾かす』
⑤『首、手首、足首…首がつく部分は特に重点的に温める』
です

先ほどのブログの食生活と生活環境をうまく組み合わせて、冷え性、低体温の改善をしてみましょ