朝ご飯

6枚切りパン1枚、ピーナツバター

カボチャ2切れ

ブロッコリー1つ

切り干し大根、ツナ、きゅうり、大豆のマヨネーズ和え

デブ、やだ、痩せたい。

11/4 昼ごはん

昼ごはん 

ご飯

目玉

ツナマヨ

餃子4個

乾燥いちじく1個

せんべい🍘5個位

11/3 夕食

晩御飯

明太温玉うどん(コンビニ) 450キロカロリー位

その後物足りなくって、

ヨーグルト少し

と

せんべい🍘やや多め

また、やってしまったー