動きﾁｪｯｸ

今日はＡ先生のﾛｰｲﾝﾊﾟｸﾄ50です～。その前にﾌﾘｰｳｪｲﾄで腕、肩、背中を鍛えておきましたと、いうのも～ﾛｰｲﾝﾊﾟｸﾄでは案外『捻り』が入るので、やっておくと筋肉が綺麗になるから♪


ﾗﾃﾞｨﾝから色々ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ方法について質問やら意見があったので修正なんかをしてたら…あんま出来なかったんだけどね


ｽﾀｼﾞｵ始まる前にｹｱﾚｽがかかってたので…


まー君興奮状態でしたね～このままかかってくれたら…





ｳｨｰﾝ。




あ、無理か(笑)CDｱｯｻﾘ変えられてしまった俺もｾﾊﾟﾚｰﾄ流してもらうとｱｹﾞｱｹﾞのｱﾎｰになるんすけどね。




今日は案外簡単な構成をしてるなーと感じていました。ﾛｰｲﾝﾊﾟｸﾄらしいと言えばらしいが…Ａ先生らしくないと言えばらしくない。ただ、やたら楽しそうではあるとみんな言う。



加齢臭対策ｼｬﾜｰ



はっしー先生のﾊｲｲﾝﾊﾟｸﾄ！と思いきや…そうだった…はっしー先生は法事で里帰り中～。T先生が代行やった…


まー君に『KEISUKEさんの好きな先生ですよ～』


ﾊﾞﾚてます？(笑)


今回のｺﾘｵ！超不完全燃焼。前回…難しくしすぎましたよね～とか相談されたのですが、それを求めていったら…


_ﾄ￣|○ ||| ｶﾞｸﾘｯ…

ちょいつまんねT先生らしからぬ…初歩回転もなし～…2ﾌﾞﾛｯｸ構成ですが…2ﾌﾞﾛｯｸ目はｺﾘｵというのか？たんにﾌﾛﾝﾄｷｯｸとｻｲﾄﾞｷｯｸ、ﾊﾞｯｸｸﾛｽ…ｦｲ…どうした先生…まさか…先週DV先生のｸﾗｽ出てから…


これはﾊｲｲﾝﾊﾟｸﾄじゃなーい

が、やはり初めて出た方々も多く…自分の後ろ3人は先生見ないで自分の足をｶﾞﾝ見してるしなんだこの緊張感好き勝手出来ない感覚。むむむ…


はっしー先生はよ戻って～


不完全燃焼のまま、風呂へ。ｻｳﾅで汗出していかないと変になりそうだったんすよ(ﾊﾞｰﾝの効果で尋常じゃない発汗はしてるんですが)

まー君がﾌﾘｰｳｪｲﾄからｻｳﾅへ～普段ﾀﾈ明かししませんが、簡単ﾘﾝﾊﾟ講座になりまして～運動前、ﾌﾘｰｳｪｲﾄ後にやると効果的な自分で出来るﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞを伝授～

ﾏｯｻｰｼﾞするか・しないかで雲泥の差が出るんすよ。ｽﾄﾚｯﾁや運動では十分ﾘﾝﾊﾟはﾏｯｻｰｼﾞされません♪知ってます？


後、朗報？かも。
ﾋﾞﾙﾀﾞｰさんのﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸをたくさんしてますが、ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞを受けた方々ならわかる通り、次の日の筋肉の『張り』が違います。肌の張りも変わる程重要なんすよ～♪


今日は肩凝りの正体も講義(笑)普通ｻｳﾅでやる事じゃないけど、こういうのもいいね(o･`ω･)ｷｭﾋﾟｰﾝ

まー君から頂いた『ﾗｽｸ』です。いつもありがとうね～♪ﾗｽｸって昔から大好きなんすよ。ありがたいです～