そういやＭ嬢から
『お兄～ｵｼﾘ小さくなったよね～』
(*´艸`)ｸｽｸｽ
ようやくか！(笑)もの凄いｵｼﾘのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを頑張ってきたんだよねー。
ちなみに～短パンなんですが、昔ﾑﾁﾑﾁﾊﾟﾝﾊﾟﾝだったんすよ。が！今は～手が入る♪すごない？
どう思うかわからんが、ｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽの固まりな自分。とにかく下半身がｺﾞﾂｲ…。
砂浜走ったりするんで…しょうがないっちゃーしょうがない。ﾋﾞｰﾁﾊﾞﾚｰの選手ですからなー。
が！砂浜走ったりするとｵｼﾘもﾃﾞｶなる。
もー本当にしんどいｵｼﾘﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしたんだからー
ｼﾞﾑでﾌﾘｰｳｪｲﾄしてる方々からはﾄﾞﾂかれそうですが～…ｵｼﾘ小さくして足細くしたいねん。
競輪選手みたいにｺﾞﾂｲしﾑｷﾑｷしとるし…
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞでｵｼﾘ
ｴｱﾛで足全体
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟしてきましたよー。ﾛｰｲﾝﾊﾟｸﾄ自体の数を減らしてきたのがよかったね♪
現在火曜日のＡ先生以外のﾛｰｲﾝﾊﾟｸﾄは全てやめました。全てﾊｲｲﾝﾊﾟｸﾄかｴｱﾛﾏﾆｱのみ。
ﾊｲｲﾝﾊﾟｸﾄとｴｱﾛﾏﾆｱは足痩せますな～(動いてればね…動かない方々は痩せないよ～)
ﾌﾘｰｳｪｲﾄで肩、首、背中
ｴｱﾛで足、ｵｼﾘ
次は胸出して～腹絞るか(笑)胸は楽だが腹はしんどいだろーなー。昔からしたらｳｴｽﾄ減ったからね～
96→80(すでにもっと減ってますが)
黒人さんみたいな上がったｵｼﾘで足細めが理想のゴリマッチョまでもうちょい
『お兄～ｵｼﾘ小さくなったよね～』
(*´艸`)ｸｽｸｽ
ようやくか！(笑)もの凄いｵｼﾘのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを頑張ってきたんだよねー。
ちなみに～短パンなんですが、昔ﾑﾁﾑﾁﾊﾟﾝﾊﾟﾝだったんすよ。が！今は～手が入る♪すごない？
どう思うかわからんが、ｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽの固まりな自分。とにかく下半身がｺﾞﾂｲ…。
砂浜走ったりするんで…しょうがないっちゃーしょうがない。ﾋﾞｰﾁﾊﾞﾚｰの選手ですからなー。
が！砂浜走ったりするとｵｼﾘもﾃﾞｶなる。
もー本当にしんどいｵｼﾘﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしたんだからー
ｼﾞﾑでﾌﾘｰｳｪｲﾄしてる方々からはﾄﾞﾂかれそうですが～…ｵｼﾘ小さくして足細くしたいねん。
競輪選手みたいにｺﾞﾂｲしﾑｷﾑｷしとるし…
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞでｵｼﾘ
ｴｱﾛで足全体
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟしてきましたよー。ﾛｰｲﾝﾊﾟｸﾄ自体の数を減らしてきたのがよかったね♪
現在火曜日のＡ先生以外のﾛｰｲﾝﾊﾟｸﾄは全てやめました。全てﾊｲｲﾝﾊﾟｸﾄかｴｱﾛﾏﾆｱのみ。
ﾊｲｲﾝﾊﾟｸﾄとｴｱﾛﾏﾆｱは足痩せますな～(動いてればね…動かない方々は痩せないよ～)
ﾌﾘｰｳｪｲﾄで肩、首、背中
ｴｱﾛで足、ｵｼﾘ
次は胸出して～腹絞るか(笑)胸は楽だが腹はしんどいだろーなー。昔からしたらｳｴｽﾄ減ったからね～
96→80(すでにもっと減ってますが)
黒人さんみたいな上がったｵｼﾘで足細めが理想のゴリマッチョまでもうちょい