そう。今ﾏｲﾌﾞｰﾑなﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
THE 僧帽筋
なんでもいいんだけど追い込み(推奨は…なんだろ？ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ？)
その後にｼｭﾗｯｸﾞ
(ｼｭﾗｯｸﾞって確か…肩を斜め後ろへ肩をすくめるようにやるやつ)
肘は曲げない
ｽﾐｽﾏｼｰﾝ推奨。ｼｭﾗｯｸﾞだけでも初めはOK
上腕三頭筋
ﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽ･ｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
ｷｯｸﾊﾞｯｸﾃﾞｨｯﾌﾟｽ
ﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽ･ｴｸｽﾃﾝｼｮﾝに関しては最初補助ではなくﾌｫｰﾑ監視をつけたほうがいい
ｷｯｸﾊﾞｯｸﾃﾞｨｯﾌﾟｽは…肘を傷める可能性があるから…あんま推奨しない。
で、僧帽筋なんだけど、漢らしさの象徴でもある筋肉。女性の方ｻｰｾﾝ(ほとんど女性はつきません)
やはり漢は背中
(*´艸`)ｸｽｸｽ
が、背中程見えないものはないね。やはりもう一人見てくれる方が必要やなーと感じました
ちなみに今日はＮ君とﾏﾝﾂｰでした。ｽﾄｲｯｸＮ君は年上の後輩
なんじゃそれ…ｼｭﾗｯｸﾞの話したら…もの凄い食いつかれ～ﾏﾝﾂｰへ。かなり？超絶に気に入ってすぐﾄﾚｰﾆﾝｸﾞに取り入れるようです。
なんとまー…敵を増やした(笑)ちょいと背中頑張っちゃうかね～