11-1 練習日誌

素人なりに、

ネットで勉強しました♬

今日から実践。

ダラダラ走るより、

メリハリをつけて走るほうが、

筋持久力がつくようなので、、、。

最初2キロ。

1キロ7分ペース。

次は、

⬇︎

最後に、

2キロ。

1キロ7分ペース。

週3回は練習しようと思います！！

あと、日誌を書いた方がよさげ

だけど、、、。

よーわからんので、アメブロで（笑）