今通っているジムには競技エアロやバレーのレッスンがあり、柔軟性についての認識度があるけど、以前通っていたジムでは認識が低かったのでそこでは柔軟性を高める運動はなるべくしないようにしていました。理由は偏見的な目で見られてしまうから・・・
でも今のジムではやっと抵抗感がなくなり、かなり自由に柔軟ができるようになりました。
昨日競技エアロのペアストレッチでは、普段このレッスンにはあまり参加されない３０代のベテラン男性と初めて組みました。どんな筋肉をしているのか凄い気になっていたのですが足首から脹脛の筋肉は足の太さの割にしっかりした筋肉をしていたのに驚きました。彼の方は自分の肩関節の柔らかさに感動したみたいですが、いかんせん彼の股関節だってダダもんじゃありませんでした。
きっとお互いいいもの見せてもらったんではないでしょうか？ なかなか話す機会がなかったのですが意外に気さくで昨夜はハードルが少し下がった感じです。
◆都内で泳ぎました・・
ひどい筋肉痛の場合治る際ほっとくと筋肉が固まりだすので１時間ほど軽く泳ぎました。
◆競技エアロのレッスンは・・
ペアストレッチの後はクロスフロアーですがハムの筋肉痛で動くたびに疲労が・・・・それでもなんんとかこなし、最後は先生の考えた動きを7Ｍ四方の枠の中で踊る練習・・・といっても自分はまだまだ動きを覚えてないので課題は覚えることです。
今夜の予定は・・明日が休みなのでまだ未定です。