人間ドックでガッカリ。
４年で４キロも体重が増えていました。
長年２０歳からあまり体重が変わらないことが安心であり、自慢も少しありました。
今は２０歳から４キロも増えてます。
多分最近1ヶ月は足を痛めて歩く事が少なかったこと、💩が出にくいこと、お茶の時間に、お菓子をつまむ事が大きな原因だと反省。
標準体重、美容体重、シンデレラ体重があるけど、いつもは割と余裕で美容体重だったのに、標準体重に近付いています。
だから、肥満ではないんだけど、やはり、今までの体重に戻したい気持ちがあります。
オートファジーダイエットが良いらしいから調べたら私は朝食抜いてるし、夕飯早いからオートファジーな毎日だった💦しかも、最近は足が治り歩きだしている。
つまり、お菓子断ちしかないではないか。
一番つまらない。
しかし、体調はすこぶる良いの。しかも、太ったかな?って思いつつ、服はゴム入っているし（笑）気付かないふりしてました。
💩詰まらないようにサボりがちな体操を再開し、お菓子を控えようかな。（断つとは言わない）
まずは、今月中に２キロ落とす。
中川翔子さんが、３月までに５キロ落とすという動画をあげてました。私も一緒に意識しよう。
４年で４キロ。１年で一キロずつ増えたら怖いよね～
４キロって生まれてくる赤ちゃんくらいだよ。
ひ〜っ。