柳の下のどじょうとなるか？
明日は人生初のデュアスロンの大会に出場する。先月のフロストバイトハーフマラソンでは、前日のクロカンラン＆温泉の効果か？自己ベストを更新したので、今日も同じ軽めの練習をすることにした。
MTBで移動。8:30に集合し、アップを兼ねたランのドリルを行ってから8:45にスタート。既に脚や腕に疲れがあるぞ？今週はほとんど練習していないのにどうしたことか？
5分ほど歩いてから里山の中へ。Vチームのトップメンバーは別メニューで出発したので、先月よりペースはゆっくり。N子コーチがアイアンマンU.K.のリベンジを狙う選手に、さまざまな練習方法についてのアドバイスを話しているのを、聞きながら黙々と走る。
なるほど。とても参考になる。
しばらくしてやっちゃん合流。宮古の宿の話やジャパンのことについて、話しながら、またアドバイスをもらいながら走る。やっちゃんが来てから若干ペースが上がったもののなんとか走り切る。K子ちんも最後まで頑張っていた。最近皆さん調子が良いようで。
休憩を除いてちょうど2時間走った。
しばし雑談して、本日のメインである温泉へ。
原泉かけ流しや、筋肉疲労回復の炭酸湯にゆっくりと浸かる。塩サウナもお試しで美脚？に塩を擦り込むと、痛くて痛くてしょうがない。やめときゃよかった。
床屋の順番待ちで転寝。
とても気持ちが良かった。
夜はセッションスイム。軽く泳いで明日につなげたい。
【今朝の練習】
クロカンラン 120min
MTB 17km 0.75h
◎ さくら朝日健康マラソンまで、あと50日
←皆さんの頑張りを確認できます。ぽちっとお願いでござる。