毎日ﾊﾟｯｸ

あまりの肌の乾燥っぷりに買ってみました！



ｺﾚすっごくｲｲです!!!
時間も３分くらいでいいから朝の忙しい時にも手軽に使えるし

朝も夜も使ったりします

寝不足が続くと即肌に出ちゃう年頃なので…
ありがたい事に若～いって言ってもらえる今の状態をｷｰﾌﾟするのに必死な毎日です(^_^;)

たぶん減ってます。

集中的に２週間ﾀﾞｲｴｯﾄしようと意気込んだけれど…この２週間痩せにくい時期です(-.-;)


でもいつもなら体重が増えるのに増えてないからﾀﾞｲｴｯﾄの効果はあると思う！


一番効くのが歩くｺﾄ!!
よく歩いたな～って日は足の浮腫みも気にならないし、体が軽いんです


あとほぼ毎日食べてる、とろろ昆布梅干し１個入れて食べてます

昨夜は節分だから恵方ﾛｰﾙｹｰｷ食べたし、食事はﾁｮｯﾄ意識するくらいのﾕﾙﾕﾙなﾀﾞｲｴｯﾄです(^_^;)

全然集中的じゃない(笑)

でも意識するのと、しないのじゃ違うから、こんなもんでいいかな～

年頃の娘の前で、あまりﾀﾞｲｴｯﾄに夢中になりたくないし！

彼女もﾀﾞｲｴｯﾄした～いなんて言ってますが、中学生にﾀﾞｲｴｯﾄは必要ないですよね

せめて低ｶﾛﾘｰ高ﾀﾝﾊﾟｸの食事を作ってあげよう

２週間で

今日から２月
早いですね～30過ぎると早いって本当です

ずっとﾀﾞｲｴｯﾄしようと思いつつ…なかなか減らない体重(-"-;)

今日から２週間、集中的にﾀﾞｲｴｯﾄしてみようと思います！なぜなら2ｻｲｽﾞも下のﾃﾞﾆﾑを買ってしまったから…

とは言っても食事制限はしません。働くｼﾝｸﾞﾙﾏｻﾞｰが体調崩しちゃったら大変ですからね

ただ食べるものに気をつけて、よく歩こうと思ってます！で、早く寝る！

夜型の私は、ついつい一人酒をしながら夜更かししちゃうので

食べ物は体温を上げる生姜



食物繊維が豊富で手軽なとろろ昆布



こちらを積極的に食べるつもりです♪

あとは、なかなか歩く時間がとれないけど１日5000歩が目標。

とりあえず２週間頑張ってみます(o^∀^o)