ダイエットの意識高める為
ブログ頑張ろう＼(^o^)／
朝
＊１辺１５ｃｍくらいの
正方形のぶどうぱん
＊バナナヨーグルト
＊牛乳
昼
＊お弁当(チャーハン、
焼売×３、ちっちゃいハンバーグ、
磯部ちくわ)
＊烏龍茶
＊ジューＣ
＊飴１つ
＊ベジたべる半分
夜
＊冷や奴半丁
＊切り干し大根一口
＊サラダ
＊チョコ少々
＊牛乳
◎４５分ウォーキング
◎ちさのストレッチ
◎エアチャリ
体重→－０.２キロ
体脂肪→－１.４
ベジたべる半分とか
絶対いらない へ(^o^)へ
久しぶりにストレッチすると
すっきりした
なんか究極に眠いからさらば！
桃李見てｎｙｎｙしたから
ぐっすり寝てやるで
おやすみなさい☆キラッ
ブログ頑張ろう＼(^o^)／
朝
＊１辺１５ｃｍくらいの
正方形のぶどうぱん
＊バナナヨーグルト
＊牛乳
昼
＊お弁当(チャーハン、
焼売×３、ちっちゃいハンバーグ、
磯部ちくわ)
＊烏龍茶
＊ジューＣ
＊飴１つ
＊ベジたべる半分
夜
＊冷や奴半丁
＊切り干し大根一口
＊サラダ
＊チョコ少々
＊牛乳
◎４５分ウォーキング
◎ちさのストレッチ
◎エアチャリ
体重→－０.２キロ
体脂肪→－１.４
ベジたべる半分とか
絶対いらない へ(^o^)へ
久しぶりにストレッチすると
すっきりした
なんか究極に眠いからさらば！
桃李見てｎｙｎｙしたから
ぐっすり寝てやるで
おやすみなさい☆キラッ