最近めちゃくちゃ食べすぎ！
甘い物ほしくなって
チョコパイとか
チョコパフェとか
コンビニスイーツとか
チキン南蛮弁当とか
めちゃくちゃ食べすぎた
最近…
食事管理してた妊娠期間を思い出せ！
ってことで
本日から
☑食事管理
☑運動管理
を改めてまーす！
LOVE💖竹脇まりなさんの
食べすぎた次の日という動画(YouTube検索するとなんでもでるわー)
をみて
午前中に
竹脇まりなさんの
ひーと運動動画メインを
隙間時間にやってみましたー！
室内散歩てきな
ゆる有酸素より
こういうちょっと息上がるかんじの
宅トレのが達成感あるなー
食後は
短くても3分くらいの足トレ動画(スクワット系)
をしたよー！
食事は
朝はいつもの
昼もいつもの(お刺身冷凍、納豆とかのポキ丼風)
あ、お菓子は減らしたー！さすがに笑
夕飯はお米やめておかずのみにしましたー
ゆるーく
健康◎
を目指すところだけど
マインドセットしまーす！