毎日バタバタしてまして
（働いてないのに！）
あー運動できなあい！
とかあるあるなんですが…
（とりあえず食後10分マリネス
やるよーにはしてる…）
食事も昼ごはんが特に！
適当になりがち(TT)
作り置きして
ベジファースト
（出来ないときは食前に
牛乳飲む🐮★）
だけでもしてるよ♡♡
作り置き
↑こんなのとか
（トマトとツナとブロッコリー和えたやつ
オクラに鰹節とポン酢
ズッキーニとトマト焼いたやつ）
本当に作るの一瞬のやつ（笑）
野菜 作りおき
で検索すると
大抵鶏ガラスープの素とごま油
和えがち
あと、ツナ缶万能説！！笑
夏野菜って
作り置きしやすいし
血糖値対策に使いやすいよね〜
トマト、オクラ、ナス、ピーマン、ズッキーニ
等等…
野菜が美味しくかんじれる年齢に
なりました…
タンパク質も意識して
良質なものを摂取できるように
工夫していきたいところ…
※※※※※※※※