ちょっと、貴女も気になる話題を書こうと思います。
ダイエット！
誰でも一度は挫折した経験が有るのでは？
ほんに、難攻不落の ダイエット！
私も一度は諦めましたが、一時的に太ってしまった分を落とそうと頑張りました。
しかし、中々減るものではありません。
しかも、ダイエットの後は・・・・・・・御決まりの
リバウンド！・・・・・なんてこった！
前よりも、太ってしまった・・・・・・貴女は経験がありませんか？
どうやら、体が飢餓状態にあると、脂肪を溜め込み易い体に変化するらしい・・・・
だから、前と同じに食べると・・・・・・・筋肉が脂肪に代わってしまう。
最悪です！
私も研究したのです。
まず、私の基礎代謝は約１４００キロカロリーでした。（ヘルスメーターで計測）
つまり、全く運動をしなければ、１４００キロカロリー以上の食事で太ってしまうのですね。
では、運動をすればいいじゃないか？
と云う事になりますが、１００キロカロリーを運動で消費すると・・・・・自転車漕ぎで約２０分。
自転車で６０分の運動は、約３００キロカロリー！
運動の後は、飯が美味い！
と云って食べる訳ですが、パン２枚のカロリーは約３４０キロカロリー。
と云う訳で・・・・・・・実際には、多く食べた分を運動で消化できないですね。
運動でダイエットは、無理です・・・・・・御飯が美味いので
よほど筋肉の量をアップして、基礎代謝を増やさないと・・・・・・逆に太ります。
と云う訳で、私は運動でダイエットは諦めました。
さらに、食事制限のダイエットも諦めたのです。（例えば１日２食とか、しかも御飯を半分とか）
どうして、食事制限のダイエットを諦めたかというと・・・・・これです。
なんと、１ｋｇの脂肪のカロリーは、７２００キロカロリー。
・・・・・・・私の基礎代謝の５日分です。
無理でしょう？ ５日も食べなくても、体重は１ｋｇしか減らないんですよ？
まあ、実際には２～３ｋｇは減るでしょう・・・・・・水分を取らなければ。
でも実質は、５日も食べなくても、本当の体重は１ｋｇしか減らないんです！
食事制限のダイエットを諦めた理由が、分かるでしょう？
実際には、１日で消費されるカロリーは人によって違います。
基礎代謝と生活活動に消費されるカロリーですね。
大人の女性で、約１６００キロカロリーと云われています。（事務職の場合）
でも、人によって千差万別！
では、どうやってダイエットしたか？
まず、体重が変わらない時の食事量が有りますよね？
太ってしまったけれど・・・・・これ以上は、増えてもいないか？
そんな人は、意外と多いのでは？
そんな食事から、昼食を御握り１個にしてみました。
朝御飯と、晩御飯は以前と同じです。
それでも、太った分の４ｋｇは痩せました。
時間はかかりましたけれど。（約３ヶ月）
簡単でしょ？
昼御飯だけ我慢。
自炊の人は、自分で御握りを作ることを勧めます。
食べたい種類を、食べたい量だけ作る事ができますから。
私の御握りは、少し大きめです。
それでも、以前の食事よりは低カロリー。
それならば、少しずつでも、痩せて行くのです。
これは、１年で１０ｋｇも痩せた私の知り合いから聞いた方法です。
簡単な方法だと思うのだけれど・・・・・・これでも難しい？
もしも、これでも難しいのなら。
貴女が太る本当の理由は・・・・・・・それですね？