こんにちは。
k-ktripのKazuです！
タイに住み始めて早3年目
私が気にしていることは食生活と健康
タイ料理はおいしいのですが、結構外で買ったり食べると油の量や砂糖の量が尋常ではないです。
かといって、自炊はしないので、美味しいタイ料理を食べることはやめられない
ということで私が一応食生活も気をつけながら、続けていることと言えば～
DHCのサプリメントと青汁を定期的に摂取することです。
DHCのサプリは食物繊維やマルチビタミン、マルチミネラルなど基本的な栄養素を摂取できるサプリを日本でたくさん買って、タイで飲んでいます。
青汁に関しては、3日に1回位程度の頻度で、これも日本で買ってきたのを飲んでいます。
ですが、あくまでも補助的な栄養バランスの取れた摂取であって、できる限り食事に気を付けるのが常識
でも、サプリメントなどを摂取しないよりかはいいかな~という考えでいまでもほぼ毎日何かしらサプリや青汁を飲んでいます。
ぜひ、海外住んでいて食生活が不安な方はサプリメントや青汁などで気休め程度に摂取してみたらいかがですか～
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