食物繊維♪

とうとう連休も最終日ですね


私は夏休みの終わりが近いのでちょっと憂鬱です


ところで皆さんはﾊﾞﾗﾝｽの取れた食事してますか???

5大栄要素に加えて食物繊維の摂取は大切ですよ


食物繊維って吸収されないからｴﾈﾙｷﾞｰ源にならないけど


でも余分なｺﾚｽﾃﾛｰﾙを排出してくれるのでとても大切です


便秘の予防にもなりますしね(*^-^*)





私は毎食の中で食物繊維を必要な分だけ摂取するように心掛けています


まだまだ勉強不足ですが

タルト

ｵｲｼそうでしょ





今日ｻｰｸﾙの友達ともんじゃ食べに行った後に…


デザートまで食べに行っちゃいました


話はずんじゃって


つい余計なｶﾛﾘｰ摂取しちゃった


お腹ｲｯﾊﾟｲなのにどうして入るんでしょ～ねぇ(笑)

♪初日記♪

ちゃんと載せれてるかﾄﾞｷ×②


ﾌﾞﾛｸﾞ始めるのって難しいｲﾒｰｼﾞしかなかったけど簡単だったなン(*^-^*)


今日は誕生日だから記念にﾌﾞﾛｸﾞｽﾀｰﾄです


学校とﾊﾞｲﾄであんま更新できないかもだけど、色んな方のﾌﾞﾛｸﾞ覗かせてもらいﾏ～ｽ

ﾐﾅｻﾝ参考にさせてくだｻｲね

ﾖﾛｼｸです