皆さんこんにちは
昨日今日と穏やかな天気ですね
寒いままですけど
田村です
さて、「筋肉痛が2日後に来た。年だ
」
」とはよく聞くセリフです。
私は22歳の時に、ソフトボールをした2日後に筋肉痛が来たことがあります
「俺も年か」と思いました
22歳で!!
ところが、40歳代になっても、筋肉痛が翌日に出たことはあります。
「筋肉痛が遅れて来るのは、年のせいではありません」
運動の後で出てくる筋肉痛のことを「運動後遅発性筋痛(うんどうごちはつせいきんつう)」と呼びます。
メカニズムは、わかっていないこともあるのですが。
筋肉痛が出るまでの時間には「運動強度が関わっています」
つまり、激しい運動をするほど筋肉痛は早くやって来るのです。
顕著な場合は、運動中にさえ出て来ます。
ギリギリ筋肉痛になるような弱さで運動すると、1日おいて出てくるという訳です。
年をとると、あまり激しく運動はしなくなりますから、筋肉痛を2日後に感じることが多くなるのです
ですから、「今回の雪かきで2日後に筋肉痛が来た」からといって、落ち込む必要はありません
何歳になっても、筋トレすれば筋肉はつきますよ
普段から鍛えていれば筋肉痛も出にくいものです。
詳しく知りたい方はご相談下さい