今日は、ママたんの
料理教室の日
また、
ぼくがレポート作成担当だよ
じゃあ、本日のメニューいくね
①豚肉と野菜のぐるぐるミルフィーユカツ(612ｋｃａｌ）
～ごまみそだれ＆レモンポン酢～/もちもちアマランサスごはん
（カツのたれは、2種類から選べて、好評だったね
）
「アマランサス」とは、スーパーグレイン（驚異の穀物）と
言われるほど、栄養価が高く、人気の食材なんだって。
白米の2倍のたんぱく質が含まれており、
体に必要な必須アミノ酸もバランスよく含まれているんだと。
その他、むくみ解消のカリウムやカルシウム・マグネシウムなどの
ミネラル類やビタミン類も各種含まれているよ。
こんなに食べても612ｋｃａｌだよ
続いて～
②たこと野菜のデトックスサラダ（52ｋｃａｌ）
彩りよく、さっぱり風味で女子好みだね
③里芋の和風ポタージュ～アマランサスのせ～（68ｋｃａｌ）
のせるアマランサスを軽くいると、
ポップコーンみたいにはねてくるんだよ
弱火でいるのがこつだよ
次は～
④黒ごまバナナプリン（105ｋｃａｌ）
なかなか上品な色どりで、甘すぎず、いただけます
これで、総カロリー：837ｋｃａｌだね
みんな、完食したよ
ママたんったら、ドリンクバーで、
また
白ワイン×2杯、飲んでるよ～
満足、満足だって
さてさて、今日の三ノ宮は、
サンプラザの催し物がにぎやかでした
あいにくの雨天
なので
サンプラザビルの中の不二家
に行ってみました
不二家のバウムクーヘンがお目当てでした
無事、お土産ｇｅｔしました
残念ながら、ブログで紹介されていたものには、
出会えませんでした
ハロウィーンver.のペコちゃんです
この子の目力すごいっす
普段のペコちゃんだよ
ベルちゃんが、不二家のペコちゃんを
思い出して書いてみようってやってくれないかしら
ついでに、あちこちで記念撮影
壁紙もかわいいハロウィーンｖｅｒ.でした
では、また、今度。