さあ、パークヨガの日です！
かおるさんが連絡してくれて参加できました。
ありがとう～
見ての通りの快晴
右上に関電ビルの先端が見えています。
寒いからこそ太陽の日差しが暖かく感じられます。
12月に入ったので、11時の開始です。
それまでに、ＤＥＥＮのお散歩を済ませておきました。
只今、10時20分
これからいったん帰って、ＤＥＥＮをおいて
ヨガの準備をして、みなとのもり公園まで戻ってきます。
間に合いました！
寒いと思って、着込みすぎのエメ先生
どろぼうルック（失礼
）もキュートです
寒いんじゃないかって貼るカイロをいただきました。
でも、ヨガをすると体が温まっていくので大丈夫。
うれしい参加賞でした。
あと、はちみつキャンディーもいただきました。
屋外でのどが乾燥するといけないからって。
やっぱり、自分の体を大切にする人は違うんだな～
見習おうっと。
こんなに愛らしいつま先ある？
トモちゃんの靴下です！
テンションが上がりますよね 
さあ、まずはストレッチから～
今日はいつもの呼吸よりも代謝をあげる
倍速呼吸の仕方を習いました。
過呼吸の反対みたいにひたすら鼻からふっふっふっ
と息を吐き続けます。
サウナなどでやると代謝がさらにアップするそうですが、
オッチャンがやると怪しい人に思われないかしらん？
というくらい鼻息あらくなります。
慣れると先生みたいに軽やかにリズミカルに
できるようになるそうです。
オッチャンでなくてもよかった～
今日のヨガはインナーマッスルを主に鍛える
ハードヨガなので、写真撮影がなかなかできず。
一息入れた時の青空が素敵でぱちり
向こうに見えるビルは貿易センタービルです。
ひねり方などが不十分だとエメ先生が指導を入れます。
先生の指導で呼吸の仕方を意識して取り組むと
さらに15度くらいはひねられるような気がします。
かおるさんが個人レッスンを始めたのもわかる気がします。
今日は遅く始めたのでケンちゃんが
少し早めに帰りました。
あんまり、写真がないのは、
熱心にやっていたと思ってくださいね。
始めた時は、
さびた自転車みたいだった私の体も心も
オイルをさしたみたいに軽やかになりましたよ。
来週も日時が決まったら、ぜひ参加します！
帰りに、コテツに出会いました。
ブラウンカラーのソラちゃんかと思ったら、コテツでした。
飼い主さんの言うことをきく、とてもお利口さんです。
毛の色が濃いと表情がわかりにくいのと
ちょっとまぶしかったみたい。
また、会えるといいね！
急いで帰ろうとしていたけれど、
かっこいいバイクにひかれてぱちり
いつものぞくだけの、おしゃれな眼鏡屋さんです。
さあ、これからお仕事に行くぞ～
では、また、今度！