ポテサラ(じゃがいも・玉ねぎ・たまご・きゅうり)
玄米(黒米入り)
ガリバタチキン(鶏むね・ネギ・しめじ・ニンニク・醤油・バター)
なめこの味噌汁
最近、添加物など入った加工品や調味料をなるべく摂らないように気をつけています。
でも完璧に排除するのは大変だし無理な部分もあると思うので身近でできることから減らしていきたいと思っています
昔から頭痛持ちでひどい時はお薬飲んでも効かなくて、気持ち悪くなったり動けなくなります。
薬ばかりに頼らないで食事からも健康になるように腸内環境なども整えることができればいいなぁ
