「脳からストレスを消す方法」

ところどころお釈迦様の話がでてきますが、非常に科学的根拠に基づいた理論が展開されています。

自分の脳の特性を理解することで、他者のストレスについても配慮できるかなと思います。

日々、気をつけて以下の２つの事を継続しているのですが、こちらもストレスを消す対策になっていることが確認できました。

　①早寝早起き、朝ごはん

　②ジョギング

脳からストレスを消す技術/有田 秀穂

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