『お腹を伸ばす』『前腿、サイド腿を伸ばす』『腕全般』が、課題。
今やってる形↓
↑は、ちょっとマッサージした後なので、マシになってるが、胸が一番にあがってしまう。
目指すは、骨盤を前に出す事だ。
これは、結構、良いと思うw
元は、この体勢(オネェ座りで仰向け)で腰を上げれらなかったからね。
胸を擦っていくと、お腹と足が痛くなって来る。
これでいっぺんに伸びるといいなぁ。
胸を動かして呼吸出来ない時は、脇腹の間の筋肉を溝に沿ってマッサージすると、動くようになった。
今は、横隔膜を意識して、
脇腹を下から指を軽く入れる程度にマッサージしてみる。
手を後ろに回させようとすると、大パニックw
お尻の本を2冊に下げてチャレンジ。
肩が上がるか、手首がつかないか。
↑の腕の付け根、内側がキンキンなので、マッサージすると、どうにか両方つく様になったが、
腕を後ろに回すと、「お腹と足全体が痛い！！」そうだ。
やはり腕も繋がっている。
むしろ、腕を動かすのに、全身使っているのだろう。
マッサージ後に、GW前に出来なかったこのポーズ↓の手の捻りを変えるのが、数秒だが、自立して出来る様になった。
