毎週月曜日と祝日は休診日です。
11月3日・7日・14日・21日・23日・28日はお休みとさせて頂きます。
※11月6日.30日は夕方17時からの往診のため17時以降はお休みとさせて頂きます。
大変申し訳ないですがご了承ください。
こんにちはAQUA治療院です(^^)
タイトルのように膝と腰は東洋医学的には深く関係しています。
そこで、今日は簡単なツボ押し術を紹介していきたいと思います。
①膝のお皿のすぐ下で左右の陥没しているところに「内膝眼・外膝眼」というツボがあるので押してみて下さい。よく使われるツボです。
②膝のお皿の上、指3本分上がったところの骨の内側にある「血海」というツボがあります。
血液の流れをよくしてくれるので、冷え性なども改善してくれます。
③膝関節の裏にある「委中」というツボがあります。これもよく使うツボです。
また腰が痛くなっても痛くなります。ですので腰が痛い時などに押してあげるのもいいです。
④お尻にの上にある「環跳」というツボを押してみて下さい。
お尻に力を入れたときにできるくぼんだ所にあるツボで、そのあたりから太い神経(坐骨神経)がでており、膝まわりを通って足先にまで行きます。
これらのツボをお風呂上りに押して寝るように習慣づけていくと膝腰の痛みもだいぶ良くなっていくと思います。
※強く押しすぎるのは痛くなる原因ですので、痛きもちいぐらいで押してください。
AQUA治療院の中司です。
ここ最近、特に生理不順でお困りだという方
ぜひ一度今から書いていくことを自宅でしてみて下さい。
①お風呂で体を温める。(体が冷えているせいで周期が乱れるから)必ず肩まで湯船につかる。
②温かい飲み物を飲む。体内から温めてあげる。(おすすめはハーブティーです)
③ストレス発散(生理不順だとあまり考えすぎるのもストレスになるのでやめましょう)
④睡眠時間をたくさん取ってあげましょう。(90分間隔でよい睡眠ができると言われています)
例えば、毎日6時間寝れている方はプラス90分の7時間半もしくはプラス90分の9時間とってあげるとしっかりと睡眠がとれるので体内のホルモンバランスも良くなります。
⑤靴下を2・3枚重ね履く(心臓から一番離れているため一番冷えやすい)
⑥最後に内くるぶしから上に指三つ骨の際にある三陰交というツボをいた気持ち強さで押さえてあげる。
女性にとってすごくいいツボなのでぜひ毎日押してあげて下さい。
以上のことを毎日コツコツとしていくことで体質改善になるので生理不順でお悩みの方もきっとよくなっていきす(^^)/
毎週月曜日は定休日になりますのでお休みとなります。
10月3日・10日・17日・24日・31日はお休みとさせて頂きます。
※14日・26日は夕方17時から往診のため17時以降はお休みとさせて頂きます。大変申し訳ないですがご了承お願い致します。

