久しぶり

ごぶさたです

最近ね前から知ってたんだけどやっと登録したおこづかいサイトを紹介します
完全無料で安心
主婦だって好きなものほしぃし自分にごほうび買いたいぢゃん
みんなもそーぢゃなぁい??
だったらココ

ﾌﾞﾛｸﾞ掲載で万円

ｵｽｽﾒお小遣いｻｲﾄ

簡単だし頑張っておこづかいもらっちゃおね
良かったらクリックしてみてね

*おはよぅ*

今朝の体重57.3

ご飯食べちゃてから測りました

今日ゎ今の所晴れてます

洗濯干して

掃除機かけて

お風呂洗って

今から顔面塗装はいります

元の身長体重

168cm

51kg

もどりたぃ

*Diet*

3日前からDiet開始

今までも色んなDietしてきたけど続かず

妊娠出産で
お腹たるみ
おしりたるみ

妊娠前の体重まで６kg…
はぁ

とりあえず今やってるDietゎ

足を伸ばして座り両手を後ろに(床)付けて(上半身ゎ反りすぎない×)天使の羽みたいなとこをくっつけるかんじで、お尻もキュってして、あとゎお腹をギューって凹めるの!１日4回×30秒
骨盤回し15回
前後10回づつ
左右10回づつ
これゎお風呂上がりとか歯磨き中とかお料理中とか暇あればしてるょ☆
ご飯ゎきちんと３食たべるでもご飯茶碗を子供茶碗にしてご飯の量を減らしましたあと夜８時以降ゎ食べない

このくらいだけどやってる

ほかにもいいDietあったら教えてくださぁい

只今168cm
57.1kg

がんばります