【自分と向き合う】とは？

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自分と向き合うとは？

ずっと疲れてきたあなたへ。

本当の回復が始まる瞬間



「自分と向き合う」ってよく聞くけど、
実際にどういうことか分からない…
そう感じている人はとても多いです。

私も以前は、

「考えても答えが出ないし、向き合うって何？」

「どうせまた同じことで悩むんだろうな」

そんな気持ちで苦しんでいました、

でも、ある瞬間から気づきました。

■自分と向き合う

自分の心の声に逃げずに耳を傾けること

もっと言えば、

「ずっと我慢してきた自分に、ようやく気づいてあげること」

です。

たとえば…

本当は寂しかったのに、強がっていた

怒りの裏には「わかってほしい」が隠れていた

いつも人を優先して、自分が後回しだった。

見捨てられるのが怖くて、相手に合わせすぎていた。

こういう “本当の気持ちを見つめることが自分と向き合うことのスタートです。


■ なぜ向き合うと人生が変わるのか？

自分と向き合わずに生きていると、
いつも同じような悩みや人間関係を繰り返します。

✦また依存的な相手を選んでしまう

✦また傷つく関係にハマってしまう

✦また同じ怒りや不安で苦しくなる

これは【心の癖】や【過去の傷】が

そのまま残っているから。

逆に、向き合い始めると…

✦感情に振り回されなくなる

✦自己犠牲が減る

✦人に合わせすぎる癖”が薄れる

✦選ぶ相手が自然と変わる

✦生きやすくなる

つまり、

向き合う＝自分を取り戻すプロセス なんです。


■ どうやって向き合えばいいの？

難しく考えなくてOKです。

まずは、下の３つだけやってみてください。

① 今の感情に名前をつける
怒り？悲しさ？不安？寂しさ？

② その裏にある本音を見つける
怒りの裏には「分かってほしい」
不安の裏には「大事にされたい」

③ 「いつからそう感じるようになった？」と問いかける
幼少期・過去の傷に繋がることがほとんどです。

この３つだけで、

心のパターンに気づきやすくなります。

■ ひとりで向き合うのが難しいなら…

自分と向き合うって

正解が分からないまま進むようなもの。

だからこそ、

一緒に進めると圧倒的に早く変わります。

■ 最後に：

向き合う勇気は回復の第一歩

本当のあなたは、

もっと軽やかに生きられるし、

もっと大切にされる存在です。

自分と向き合うことは、

今まで置き去りにしていた自分を迎えに行くこと。

ここからが、本当のスタートです。

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傷つき辛い時に【正論】はナイフになる

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傷つき辛い時に【正論】は

ナイフになる

〜心が限界の時こそ

　　　　　　寄り添いが必要〜

人は弱っている時ほど、
心がむき出しになりやすいものです。

•眠れていない

•誰にも言えない不安がある

•孤独感でいっぱい……。

そんな時に飛んでくる「正論」

•もっと頑張ればいいだけ

•甘えてるだけじゃない？

•そんなことで悩むなんておかしいよ

•正しく生きなきゃ

•こうすべきでしょ？

本来【役に立つ言葉】のはずなのに

その瞬間はまるで鋭いナイフのように心を刺します。

なぜなら、
正論は「余裕がある人」にしか届かないから。

心が疲れ切っている時には、正しさよりも

「あなた、辛かったよね」の一言が何倍も効くのです。

■ 正論がナイフになる人たち

あなたがもし…

•子どもの頃から頑張り続けてきた

•人に迷惑をかけないよう生きてきた

•怒りや悲しみを飲み込む癖がある

•共依存・アダルトチルドレン傾向がある

そんな優しい人なら、
正論が刺さりやすいのは当然です。

なぜならあなたは、
常に「正しい自分」でいようとしてきた人だから。

だからこそ、他人からの正論が

【責められている• 否定されている】ように感じてしまうのです。

■ 正論はあなたを救わない

人を変えるのは

正論でもアドバイスでもありません。

心が癒えるのは

「自分の気持ちを安全に話せる場所がある」と感じた時です。

傷ついた心が求めているのは

理解

寄り添い

安心

自分のペースで話す自由

逆に、この4つがない場所で

どれだけ正しい言葉を浴びても回復しません。

■あなたは【正論を聞く段階】ではないだけ

傷つきやすいのは弱いからじゃない。

ただ、今は心の容量がいっぱいになっているだけ

安心できる場所で話せば、
自然と受け取れる言葉の範囲も広がっていきます。

■ 心が限界のあなたへ
もし今、

•人の言葉が刺さりやすい
•少しのことで涙が出る
•気力が湧かない
•自分がダメに感じる
•誰にも本音が言えない

そんな状態なら、
あなたはもう十分頑張りすぎています。

あなたの心は、
優しさを求めているだけ。

■ カウンセリングでは「正論」

よりもあなたの心を聴きます。

私のカウンセリングでは、
正論やアドバイスを押しつけることはしません。

まずは、
あなたの気持ちをそのまま受け取るところから始めます。

アダルトチルドレン・共依存傾向がある方は特に、

「本音を話せる安全な場所」が回復の鍵になります。

✔ とにかく話したい
✔ 気持ちを整理したい
✔ 誰かに寄り添ってほしい
✔ 正論ではなく“理解”がほしい

そんな方のためのカウンセリングです。

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【１人ぼっち】のトラウマ

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【1人ぼっちのトラウマ】

誰にも言えなかった「孤独の痛み」が、今の生きづらさをつくる。

幼い頃の「ひとりぼっち」は、ただの思い出ではありません。

胸の奥にこびりつき、大人になってからも形を変えて私たちを縛ります。

✦ひとりになると急に不安になる

✦既読がつかないだけで胸が苦しくなる

✦相手が離れそうな気がして必死に繋ぎ止める

✦「嫌われたかも」という思いがいつも頭から離れない

✦どうせ私なんて…と自己否定が繰り返される

これらの根っこには、

あの時のさみしさ が、まだ癒えていないまま残っていることがあります。

✅子どもの頃の「置き去り感」

は、大人になっても消えない。

幼少期の孤独体験は、脳と心に深く刻まれます。

特にアダルトチルドレン気質の人は、

✦気持ちを受け止めてもらえなかった

✦頑張っても認めてもらえなかった

✦1人で耐えるのが当たり前だった
こうした経験から、

「どうせまた1人になる」
という前提で人間関係を見てしまうことがあります。

だから、少しの違和感でも激しく反応してしまうんです。

✅1人にされた時の反応が強いのは「弱さ」ではない

反応が強いのは、

あの時のもう嫌だという悲鳴が生きているから…

心はちゃんと理由があって反応しています。

あなたの弱さではありません。

傷を抱えたあなたの一部

が、今も助けを求めているだけ。

✅ そのトラウマを癒すと、人生が静かに変わり始める

✦誰かに依存しな

✦自然と落ち着いていられ

✦必要以上に相手を追わなくな

✦自分を責めなくななる

✦「1人でも大丈夫」という安心感が生まれる

これらは気合いではなく、
心の傷が癒えた時に自然と起きる変化です。

✅【ご案内】

カウンセリングと占いを組み合わせたサポートをしています。

　　　　〜こんな方に〜

✦すぐ「見捨てられた」と感じてしまう

✦1人になると胸がざわつく

✦人に振り回されて疲れる

✦共依存の関係を卒業したい

✦自分の人生を取り戻したい

あなたが1人になるたびに苦しくなるのは、

心がまだ助けを求めている

というサイン。

ゆっくりでいい。

私と一緒に、あの頃の
「ひとりぼっちの痛み」

を癒していきませんか？

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